Askel ei rullaa - kuinka toimii yläkeho? Muutama huomio fysioterapiassa tehdyistä havainnoista.

Luotu:12.01.2018

Tässä kirjoituksessa ajattelin katsella jalkoja aivan toisesta suunnasta. Fysioterapiassa tulee vastaan koko ajan, kuinka yläkehon toiminta vaikuttaa jalkaterän liikkeeseen. Monilla meistä tuntuu jalkaterän rullaus kävellessä vaimentuneen. Rullauksella tarkoitan sitä, miten kantapään tullessa askeltaessa alustaan nilkka lähtee kiertymään, etujalkaterä laskeutuu alustaan ja askeleen loppuvaiheessa päkiä ja nilkka kiertyvät ennen jalan irtoamista alustalta. Kuvat alla havainnollistavat tätä.

FYSIOTERAPIASTA APUA AKILLESJÄNTEEN KIPUUN

Luotu:07.01.2018
Akillesjänne, eli nilkan takana kantaan kiinnittyvä paksu jänne, on yksi ihmisen vahvimpia jänteitä, joka toimii esimerkiksi juostessa ja hypätessä jousen omaisesti. Akilles on kahden pohkeen lihaksen, leveän kantalihaksen ja kaksoiskantalihaksen (soleuksen ja gastrocnemiuksen) yhteinen jänne, ja rakenne oikeastaan jatkuu kantapään yli jalkapohjan puolelle kantakalvona, eli plantaarifaskiana. Kannan kohotessa alustalta akilles ja kantakalvo tekevät yhteistyötä. Akillesjänteen kipeytyminen on melko tavallinen vaiva liikuntaa harrastavilla, varsinkin aloitusvaiheessa tai tauon jälkeen.

Kengän toimintaa fysioterapian ja –terapeutin silmin

Luotu:19.12.2017

Ajattelin kirjoitella hieman kengistä ja havainnoista, joita olen fysioterapiaa tehdessäni pannut merkille kenkään liittyen. Pyrin esittämään kehon biomekaniikkaan ja sensoriseen toimintaan pohjaavat perustelut havaitsemilleni asioille.

MORTONIN TAUTI ELI PÄKIÄN HERMOPINNE – MISTÄ SE JOHTUU JA MITÄ FYSIOTERAPIASSA TEHDÄÄN?

Luotu:17.12.2017

Kun ponnistaessa päkiään tai varpaisiin tulee polttava, sähköiskumainen kipu tai kun päkiän alla tuntuu sukka olevan mytyssä, voi kyse olla hermopinteestä. Yleisimmin hermopinne on III ja IV varpaiden tyvien välissä, mutta voi esiintyä muuallakin tai useassa paikassa samaan aikaan. Tämä vaiva tulee alaraajoihin painottuvaa fysioterapiaa tehdessä usein vastaan, varsinkin keski-ikäisillä naisilla tämä on yleinen. Diagniisi on usein Mortonin neurooma tai Mortonin syndrooma, myös Mortonin tauti –nimitystä käytetään, vaikka varsinaisesta taudista ei ole kyse. Joskus diagnoosina on metatarsalgia, joka tarkoittaa yleisesti jalkaterän kipua. Mortonin rakenne on jalkaterän rakenne, missä I jalkapöydänluu on lyhyempi kuin II jalkapöydänluu. Tämä lisää jalan alttiutta painua liiaksi sisäänpäin, mikä voi olla yhtenä tekijänä aiheuttamassa Mortonin neuroomaa, mutta muuten nämä Mortonit eivät liity toisiinsa. Mortonin rakenteesta voit lukea lisää täältä.

Lonkan kivut – Miksi nämä tuntuvat olevan yleisempiä naisilla – Fysioterapian kautta tehtyjä havaintoja

Luotu:04.12.2017

Vastaanotolle tulee usein lonkkakipuisia. Syynä kipuiluun voi olla lonkan alueen limapussin tulehdus, lihasten kiinnityspisteiden aristelut, lihasten normaalia helpompi väsyminen, iskias-tyyppiset vaivat tai nivelkulumat. Ainakin omalla vastaanotollani lonkkavaivat tuntuvat osuvan naisiin huomattavasti useammin kuin miehiin. Miksi näin on? Tässä kirjoituksessa käyn läpi pari seikkaa, jotka ovat selittämässä tätä.

JALKOJEN FYSIOTERAPIASTA HYÖTYÄ KOKO KEHOLLE

Luotu:24.11.2017

Jalat kantavat kehoamme ja otamme jaloillamme päivittäin tuhansia askelia, joten jalkojen hyvinvoinnilla on suuri merkitys koko kehon hyvinvoinnille. Erilaisia jalkaongelmia on kuitenkin ihmisillä niin paljon, että fysioterapian yhdeksi erikoistumisalaksi on kehittynyt nimenomaan podiatrinen, eli alaraajojen ongelmiin keskittyvä fysioterapia.

Plantaarifaskiitti ja sen hoito fysioterapiassa (2/2)

Luotu:20.11.2017

Plantaarifaskiitti voi olla hyvinkin rajoittava vaiva. Sijoittuessaan jalkapohjaan ja ollessaan monesti melko pitkäaikainen, 6 – 12 kk, vaikuttaa se helposti jokapäiväisiin toimiimme. Fysioterapiaan tullessaan ihmiset ovat monesti turhautuneita. Tyypillinen tarina on, kuinka työnteko on jatkuvaa taistelua jalkapohjan kipuilun kanssa, vapaa-ajalla on liikkuminen vähentynyt ja paino on alkanut nousta. Edellisessä kirjoituksessa kävin läpi plantaarifaskiittiin johtavia tekijöitä. Tässä kirjoituksessa keskityn vaivan hoitamiseen fysioterapiassa.

Tasapaino - pystyssä pysymisen taito

Luotu:14.11.2017

Kaatumistapaturmia sattuu suomalaisille vuosittain satoja tuhansia, valtaosa iäkkäille henkilöille, ja varsinkin iäkkäiden kaatumistapaturmalla voi olla kohtalokkaitakin seurauksia; lähes kolmannes kaatumisesta aiheutuva lääkärin hoitoa vaativa murtuma iäkkäillä henkilöillä on lonkkamurtuma, josta usein aiheutuu hyvin pitkäkestoista, jopa pysyvää haittaa. Kaatumiseen liittyvä kuolemanriskikin on jopa liikenneonnettomuutta korkeampi: kaatumistapaturmiin menehtyy Suomessa yli nelinkertainen määrä verrattuna liikenneonnettomuuksiin. Kun tasapaino on hyvä, kaatumisriski pienenee ja sitä kautta vammautumisriskikin pienenee.

 

Plantaarifaskiitti ja sen hoito fysioterapiassa (1/2)

Luotu:03.11.2017

Yksi yleisimmistä jalkaterän alueen vaivoista on plantaarifaskiitti tai kantakalvon tulehdus. Kansanomainen nimitys on kantapiikki. Kirjoitan kaksiosaisen artikkelin tähän vaivaan johtavista tekijöistä ja vaivan hoitamisesta fysioterapiassa. Tässä ensimmäisessä osassa käyn läpi plantaarifaskiaa rakenteena ja plantaarifaskiittiin johtavia syitä siten, kuin tällä hetkellä asiasta tiedetään. Toisessa osassa selvitän kyseisen vaivan hoitoa fysioterapiassa.

VARPAIDEN VIRHEASENNOT - FYSIOTERAPEUTIN NÄKEMYKSIÄ JA KOKEMUKSIA

Luotu:30.10.2017

Varpaiden virheasennoista, vasara-, koukku-, ja nuijavarpaista, saattaa aiheutua kiusallisia kovettumia ja muita vaivoja. Tässä kirjoituksessa paneudun näiden ongelmien taustoihin.

Yhteystiedot

PUH 03 4518 0205

Hämeenkatu 29 A 4, 3. krs
33200 Tampere

LATAA YHTEYSTIEDOT »

Uusimmat artikkelit