KUN NILKKA NYRJÄHTÄÄ, FYSIOTERAPIA AUTTAA

Luotu:08.03.2019

Nilkka nyrjähtää lenkillä ikävästi ja juoksu loppuu siihen. Nilkka on ehkä joskus ennenkin nyrjähtänyt ja aina välillä muljahtelee, mutta sehän on ”vain” nilkan nyrjähdys, vähäpätöinen asia, joka ei vaadi toimenpiteitä. Joskus siihen on tullut nyrjähdyksen jälkeen turvotuksen lisäksi mustelmakin, mutta sehän on vain mustelma... Näin nilkan nyrjähtämiseen usein tunnutaan suhtauduttavan, mutta asialle kannattaa kuitenkin suhtautua tosissaan, koska hoitamattomana vaiva usein pitkittyy ja uusiutumisriski kasvaa. minkä on todettu liittyvän puutteelliseen kuntoutukseen ja heikkoon lihasvoimaan. Nilkan aiempi nyrjähdys ja nyrjähdyksestä jäänyt liika varominen ovat todella usein aiheuttamassa uusia nyrjähdyksiä ja muita ongelmia. Intensiivistä harjoittelua ja aikaa tarvitaan. Normaali kävely onnistuu usein muutaman viikon päästä, täysipainoinen juoksu joskus vasta useiden kuukausien kuluttua.

PENIKKATAUDIN HOITO FYSIOTERAPIASSA

Luotu:26.02.2019

Faskioista puhutaan nykyään paljon, joten päädyin itsekin kirjoittamaan jotain tähän liittyvää. Aiheeksi valitsin penikkataudin. Varsinaisesta taudista kuitenkaan ei ole kyse, vaan taustalla on liian kova tai vääränlainen rasitus, usein rasitusmäärän liian raju nosto tai tekniikkavirheet esimerkiksi juoksuaskelluksessa. Myös lihashuollon laiminlyönti on usein taustalla.

FYSIOTERAPEUTIN AJATUKSIA MORTONIN RAKENTEESTA ELI LYHYESTÄ ENSIMMÄISESTÄ JALKAPÖYDÄNLUUSTA - MITÄ SE AIHEUTTAA JA MITÄ SILLE PITÄISI TEHDÄ

Luotu:12.02.2019

Jalkaterässä on eräs rakenteellinen seikka, joka aika usein tulee vastaan jalkojen ongelmiin painottuvassa fysioterapiassa. Mortonin rakenne tarkoittaa isovarpaan takana olevan ensimmäisen jalkapöydänluun lyhyyttä verrattuna seuraavaan, eli kakkosvarpaan takana olevaan. Jalkapöydänluiden pituuserosta johtuen siis isovarpaan tyvinivel on taaempana kuin kakkosvarpaan tyvinivel ja kun päkiärullaus ja ponnistus pitäisi suuntautua iso- ja kakkosvarpaiden päkiöiden yli suoraan eteenpäin, voidaan ajatella, että isovarpaan tyvinivelen ollessa taaempana, ponnistaessa jalkaterä joutuu ”nojaamaan” sisäreunan päälle liikaa, jolloin koko alaraajan sisäkierto lisääntyy ja kävellessä näkyy niin kutsuttu ylipronaatio, eli jalkaterä joustaa liikaa sisäänpäin. Onko aina näin?

LONKAN BURSIITTI - FYSIOTERAPEUTIN NÄKEMYKSIÄ JA KOKEMUKSIA YLEISEN VAIVAN HOIDOSTA

Luotu:29.01.2019

Lonkan alueen kipu on hyvin tavallinen syy hakeutua fysioterapeutin vastaanotolle. Lonkkanivelen kuluma on merkittävä ongelma ikääntyvillä, ja usein lonkan kipeytyessä herää huoli siitä, että jotain peruuttamatonta on tapahtunut. Kipu tulee kuitenkin hyvin usein niveltä ympäröivistä rakenteista; limapusseista eli bursista, nivelsiteistä, lihaksista tai lihasten kiinnityskohdista, myös hermo voi jäädä pinteseen. Lihasperäisistä lonkan kivuista löytyy kirjoitus täältä. Joskus lonkan alue voi oireilla muualta, esimerkiksi selkärangan välilevyn pullistumasta tai selkärankareumasta aiheutuvana säteilykipuna.

Yhteystiedot ja tietosuoja

PUH 03 4518 0205

Hämeenkatu 29 A 4, 3. krs
33200 Tampere

LATAA YHTEYSTIEDOT »

Rekisteriseloste »

Uusimmat artikkelit